身長を伸ばす栄養素:ミネラル

身長を伸ばすためにカルシウムをとるというのが昔からよく言われていることですが、カルシウムには骨を硬く頑丈にすることはできますが、残念ながらカルシウムだけでは身長を伸ばす力はないといわれています。

身長を伸ばすために一番大切なのはたんぱく質です。
タンパク質をメインに、カルシウム・亜鉛・マグネシウムなどのミネラル分をバランス良くとりましょう。
タンパク質は牛肉、鶏肉、豚肉、ハムなどの肉類や魚介類、牛乳、チーズなどに多く含まれています。

それからマグネシウムや亜鉛などのミネラル成分身長を伸ばすために大切な栄養素です。

オランダやドイツなど平均身長の高い欧州の国の人たちは、日本と違って水道水は飲めないためミネラルウォーターから日常的な水分補給を行っています。
ミネラルウォーターを毎日飲んでいる欧州の人はミネラル不足にはなりません。
一方、日本では食事からミネラルをとる必要があるので、欧州の人に比べてどうしてもミネラル不足になります。
日本人が欧米人に比べて身長が低いのは水が一つの要因といえるようです。

子どもの身長を伸ばすためにマグネシウムや亜鉛などの身長が伸びる成分の豊富なミネラルウォーターを日常的に飲ませるように心掛けましょう。

身長が伸びる可能性を秘めた成長期は短いです。
過ぎてしまって後悔しないように、せめて子どもの成長期にあたる小中学生の時期だけでも日常の飲用水をミネラルウォーターにかえましょう。


子どもが小中学生の間だけでも家庭にウォーターサーバーを置きましょう

ミネラルウォーターを日常的に飲むにはウォーターサーバーの設置がおススメ。
ウォーターサーバーから美味しいミネラル水をいつでも飲める環境があれば、子どもはジュースやスポーツドリンクなど欲しがりません。 
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